Η φυσική δραστηριότητα στα παιδιά ενισχύει την υγεία, την αυτοπεποίθηση και τις κοινωνικές δεξιότητες. Για να την αγαπήσουν πραγματικά, χρειάζονται θετικές εμπειρίες — όχι πίεση. Οι γονείς και οι προπονητές καλούνται να δημιουργήσουν περιβάλλον παιχνιδιού, όχι ανταγωνισμού.

Η ποικιλία δραστηριοτήτων βοηθά τα παιδιά να ανακαλύψουν τι τους ταιριάζει. Ομαδικά αθλήματα καλλιεργούν συνεργασία, ενώ ατομικά όπως κολύμβηση ή γυμναστική ενισχύουν αυτοπειθαρχία. Το σημαντικό είναι να αποφεύγονται υπερβολικές προσδοκίες.

Όταν το παιδί συνδέσει την άσκηση με χαρά και επιβράβευση, η κίνηση γίνεται μέρος του τρόπου ζωής του.